上半身、下半身、コアマッスル、腹筋をまんべんなく鍛え、体全体を絞り込んでスリムに。
基本動作「エリート・イレブン」
【動き】－ 【鍛える箇所】
１．ターボ・タック － 腹筋
２．ポンプ － 腹筋・腰
３．ジグザグ － 腹筋・腰
４．ストライク － 腹筋・広背筋・腕
５．ツイスト － 腹筋・大腿部
６．ロウ － 腹筋・斜筋・広背筋
７．“Ｗ” ダブリュー－ 広背筋・斜筋・菱形筋
８．７ステップ － 下肢筋・コア
９．フェイク＆シェッド － 腹筋・腰
10．カポエラ・ステップ － 腹筋・広背筋・臀部・膝筋
11．ホイール － 斜筋・大腿部・広背筋
「エリート・イレブン」の動作は、ガイドブックがあるから見ながら練習も出来ます。
取扱店：ショップジャパン
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