ターボジャムの意外な効果

「ボディ★メイキングプログラム」という１０日間のプログラムを実践した結果、全身が引き締まったのですが、
このほかにも効果がありました。

それは肩こりが解消されたこと。

私は肩こりがひどくて、腕が肩より上がらなかったり、首が回らなかったり、長年肩こりに悩んでいました（肩こりの原因の一つに、顎関節症もありました）。
そのため、整形外科と理学療法（リハビリ）へ通院していました。
ターボジャムを実践することで基礎代謝が改善され、肩より上げられなかった腕が上がり、首も左右上下へ柔軟に動くようになり、以前のように肩こりで悩むことが無くなりました。
※個人差があると思いますが...。

今も、ノリノリの音楽で踊るのが楽しくて、毎日の日課になっています。

取扱店：ショップジャパン

★☆楽しく踊って脂肪を燃やせ！☆★　「ターボジャム」

ターボジャムの効果

「ボディ★メイキングプログラム」という１０日間のプログラムを実践した結果、ウエストや腰回りがすっきりしました。
体重は－２㎏、体脂肪率は－０．５％、太ももと二の腕は－１㎝とサイズダウン。

初めは「こんな踊るだけで効果があるのか？」と疑問に思いましたが、サイズ的にはさほど変動はないのに、全身が引き締まりました。

そして毎日続けた結果、初めはさほど出なかった汗が、５日目頃からはダラダラと出るようになり、代謝が上がったと感じられます。

取扱店：ショップジャパン

「ターボジャム」♪10日間チャレンジで5,000円キャッシュバック♪

ターボジャムの感想

ノリノリの音楽がとても気に入って、とにかく楽しいです！

時間が無くても大丈夫！
ターボジャムには、時間が無いときのためのプログラムがあります。
その名も「２０分ワークアウト」。

短時間に消費カロリーを最大限引き出すエクササイズで２０分間行い、
どんなに忙しくても毎日続けられる内容です。
私は時間が取れない日は、この「２０分ワークアウト」だけ実践しています。

取扱店：ショップジャパン

★☆楽しく踊って脂肪を燃やせ！☆★「ターボジャム」

ターボジャムを実践しました

ターボジャムは、基本の「エリート・イレブン」をノリノリの音楽に合わせて踊る感覚でエクササイズします。
このノリがすごく楽しい！

内容的にはすごく動くしハードですが、音楽に乗りながら楽しく出来るので苦しい思いはしませんでした。
ターボジャムのコンセプトは「楽しみながらキレイを目指す」
とにかく楽しく続けられるところに工夫がいっぱいです。

取扱店：ショップジャパン

★☆楽しく踊って脂肪を燃やせ！☆★「ターボジャム」

ターボジャムの運動

ターボジャムはインターバル・トレーニングです。
インターバル・トレーニングとは、強い無酸素運動に続き、軽い有酸素運動を行う運動のこと。

ワークアウト中に“ターボ・ターボ・ターボ”という1～2分間脂肪燃焼の山場があり、その後ゆるやかな運動に入り、呼吸、筋肉、心拍数の乱れを回復していくことで効果的に脂肪やカロリー燃焼を促します。

取扱店：ショップジャパン

「ターボジャム」 ♪10日間チャレンジで5,000円キャッシュバック♪

ターボジャムの基本

ターボジャム・エクササイズの基本は「エリート・イレブン」
上半身、下半身、コアマッスル、腹筋をまんべんなく鍛え、体全体を絞り込んでスリムに。

基本動作「エリート・イレブン」
【動き】－ 【鍛える箇所】
１．ターボ・タック － 腹筋
２．ポンプ － 腹筋・腰
３．ジグザグ － 腹筋・腰
４．ストライク － 腹筋・広背筋・腕
５．ツイスト － 腹筋・大腿部
６．ロウ － 腹筋・斜筋・広背筋
７．“Ｗ” ダブリュー－ 広背筋・斜筋・菱形筋
８．７ステップ － 下肢筋・コア
９．フェイク＆シェッド － 腹筋・腰
10．カポエラ・ステップ － 腹筋・広背筋・臀部・膝筋
11．ホイール － 斜筋・大腿部・広背筋

「エリート・イレブン」の動作は、ガイドブックがあるから見ながら練習も出来ます。

取扱店：ショップジャパン

★☆楽しく踊って脂肪を燃やせ！「ターボジャム」☆★

ターボジャムは誰が考えたの？

☆ターボジャムは誰が考えたの？
ターボ・ジャムは、2児の母親であるシャーリーン・ジョンソンが考案した画期的なエクササイズプログラム。

10日間で太もも5ｃｍ、ヒップ周 り8cm、ウエスト10cmダウンをめざし、
｢いくつになっても、スタイル良くキレイでいたい。｣
と願うあなたをサポート。

取扱店：ショップジャパン


～ ２児の母シャーリーンがおくる「ターボジャム」 ～

ターボジャムとは

☆ターボジャムとは？
ショップジャパンのホームページなどで話題の『ターボジャム』は１０日間で理想のプロポーションを目指すダイエットプログラム。

食べるのを我慢したり、ジムに通ったり、無理にダイエットしてもカラダやココロには良くありません。

楽しみながらキレイを目指す、最新の音楽にノって楽しくエクササイズする。
それが“ターボ･ジャム”です。

取扱店：ショップジャパン

★☆楽しく踊って脂肪を燃やせ！　ターボジャム☆★